×
Αρχική Συνταγές Προϊόντα Τips Μυστικά Επικοινωνία
Αναζήτηση συνταγής
Αναζήτηση
ΣΥΝΤΑΓΕΣ >

Εύκολες vegan μπάρες με κακάο


Εύκολες vegan μπάρες με κακάο
Εύκολες vegan μπάρες με κακάο
30'
Χρόνος εκτέλεσης
1/5
Βαθμός δυσκολίας
Βαθμολογία Συνταγής
250 Ψήφοι
Βαθμολογήστε τη συνταγή
Σχετικά με το Σεφ : Madame Gâteaux
Ημερομηνία Δημοσίευσης: 26 Ιανουαρίου, 2022

Εύκολες vegan μπάρες με κακάο

heart
Προσθήκη
στα αγαπημένα

Αυτές οι υγιεινές μπάρες είναι γεμάτες υπερτροφές και πανεύκολες!

Η συνταγή είναι vegan, νηστήσιμη, gluten free, lactose free και ωμοφαγική.

Συστατικά
  • 100 γρ καρύδια
  • 80 γρ αμύγδαλα
  • 60 γρ χουρμάδες απύρηνοι, μαλακοί
  • 100 γρ σύκα αποξηραμένα
  • 140 γρ κράνμπερι αποξηραμένα
  • 30 γρ λιναρόσπορος αλεσμένος
  • ¼ κτγ αλάτι
  • 20 γρ κακάο ΙΟΝ
Ειδικό Σκεύος

τσέρκι 16×16εκ

Μέθοδος
  1. Στον πολυκόφτη, αλέθουμε τα καρύδια και τα αμύγδαλα και τα μεταφέρουμε στον κάδο του μίξερ.
  2. Στον πολυκόφτη, αλέθουμε τους χουρμάδες, τα σύκα και τα κράνμπερι και τα μεταφέρουμε στον κάδο του μίξερ.
  3. Προσθέτουμε τον λιναρόσπορο, το αλάτι και το κακάο στον κάδο και χτυπάμε με το φτερό, ώσπου τα υλικά να ομογενοποιηθούν και να αρχίσουν να ξεκολλάνε από τα τοιχώματα.
  4. Στρώνουμε ένα τσέρκι 16×16 εκ. με αντικολλητικό χαρτί και μεταφέρουμε μέσα το μείγμα.
  5. Πιέζουμε καλά το μείγμα με τα δάχτυλά μας και ισιώνουμε την επιφάνειά του, πιέζοντας με μια σπάτουλα.
  6. Τοποθετούμε το τσέρκι στο ψυγείο για 1 ώρα.
  7. Βγάζουμε το τσέρκι, ξεφορμάρουμε και κόβουμε σε μπάρες με ένα μαχαίρι.
Εύκολες vegan μπάρες με κακάο
heart
Προσθήκη
στα αγαπημένα
Βαθμολογία Συνταγής
250 Ψήφοι
Βαθμολογήστε τη συνταγή
Εγγραφείτε εδώ:
ion
Επισκεφθείτε επίσης:
ion
Ακολουθήστε μας:
Βρείτε μας στους επίσημους λογαριασμούς μας
@Amigdalou.ION @iongiapanta