Εύκολες vegan μπάρες με κακάο

30'
Χρόνος εκτέλεσης
1/5
Βαθμός δυσκολίας
Βαθμολογία Συνταγής




250 Ψήφοι





Βαθμολογήστε τη συνταγή
Σχετικά με το Σεφ :
Madame Gâteaux
Ημερομηνία Δημοσίευσης:
26 Ιανουαρίου, 2022
Εύκολες vegan μπάρες με κακάο

Προσθήκη
στα αγαπημένα
Αυτές οι υγιεινές μπάρες είναι γεμάτες υπερτροφές και πανεύκολες!
Η συνταγή είναι vegan, νηστήσιμη, gluten free, lactose free και ωμοφαγική.
Συστατικά
- 100 γρ καρύδια
- 80 γρ αμύγδαλα
- 60 γρ χουρμάδες απύρηνοι, μαλακοί
- 100 γρ σύκα αποξηραμένα
- 140 γρ κράνμπερι αποξηραμένα
- 30 γρ λιναρόσπορος αλεσμένος
- ¼ κτγ αλάτι
- 20 γρ κακάο ΙΟΝ
Ειδικό Σκεύος
τσέρκι 16×16εκ
Μέθοδος
- Στον πολυκόφτη, αλέθουμε τα καρύδια και τα αμύγδαλα και τα μεταφέρουμε στον κάδο του μίξερ.
- Στον πολυκόφτη, αλέθουμε τους χουρμάδες, τα σύκα και τα κράνμπερι και τα μεταφέρουμε στον κάδο του μίξερ.
- Προσθέτουμε τον λιναρόσπορο, το αλάτι και το κακάο στον κάδο και χτυπάμε με το φτερό, ώσπου τα υλικά να ομογενοποιηθούν και να αρχίσουν να ξεκολλάνε από τα τοιχώματα.
- Στρώνουμε ένα τσέρκι 16×16 εκ. με αντικολλητικό χαρτί και μεταφέρουμε μέσα το μείγμα.
- Πιέζουμε καλά το μείγμα με τα δάχτυλά μας και ισιώνουμε την επιφάνειά του, πιέζοντας με μια σπάτουλα.
- Τοποθετούμε το τσέρκι στο ψυγείο για 1 ώρα.
- Βγάζουμε το τσέρκι, ξεφορμάρουμε και κόβουμε σε μπάρες με ένα μαχαίρι.
Εύκολες vegan μπάρες με κακάο
Προσθήκη
στα αγαπημένα

Προσθήκη
στα αγαπημένα
Βαθμολογία Συνταγής




250 Ψήφοι





Βαθμολογήστε τη συνταγή