Σοκολατένιο σμούθι με μπανάνα και φιστικοβούτυρο
2-3
10'
Χρόνος εκτέλεσης
2/5
Βαθμός δυσκολίας
Βαθμολογία Συνταγής
250 Ψήφοι
250 Ψήφοι
Βαθμολογήστε τη συνταγή
Σχετικά με το Σεφ :
Madame Gâteaux
Ημερομηνία Δημοσίευσης:
19 Απριλίου, 2022
Σοκολατένιο σμούθι με μπανάνα και φιστικοβούτυρο
Προσθήκη
στα αγαπημένα
Ένα πανεύκολο και υγιεινό σμούθι για το πρωινό σας που θα σας δώσει την απαραίτητη ενέργεια για να ανταπεξέλθετε ακόμα και στην πιο δύσκολη μέρα!
Συστατικά
- 4 μπανάνες (400 γρ καθαρισμένη μπανάνα)
- 4 κτσ κακάο ΙΟΝ
- 4 +2 κτσ φυστικοβούτυρο
- 200 μλ φυτικό γάλα (αμυγδάλου, βρώμης κ.ο.κ.)
- ξύσμα κλασικής κουβερτούρας ΙΟΝ
Μέθοδος
- Βάζουμε τις 2 κτσ φυστικοβούτυρο σε ένα μπολάκι και ζεσταίνουμε για μερικά δευτερόλεπτα στον φούρνο μικροκυμάτων ώστε να γίνει πιο ρευστό.
- Με ένα κουταλάκι δημιουργούμε «νερά» με το φιστικοβούτυρο ώστε να διακοσμούμε τα ποτήρια μας (προαιρετικά) και τοποθετούμε τα ποτήρια για λίγα λεπτά στο ψυγείο.
- Χτυπάμε στο μπλέντερ τις μπανάνες, το κακάο και τις 4 κτσ φιστικοβούτυρο.
- Σταδιακά προσθέτουμε το γάλα, ώσπου να πετύχουμε την επιθυμητή σύσταση, ανάλογα με το πόσο πηχτό ή αραιό θέλουμε να γίνει το σμούθι μας.
- Δοκιμάζουμε το σμούθι και προσθέτουμε λίγο σιρόπι σφενδάμου ή αγαύης, εάν επιθυμούμε να γίνει πιο γλυκό (προαιρετικά).
- Σερβίρουμε στα ποτήρια και γαρνίρουμε με λίγο ξύσμα κουβερτούρας και επιπλέον φυστικοβούτυρο (προαιρετικά).
Σοκολατένιο σμούθι με μπανάνα και φιστικοβούτυρο
Προσθήκη
στα αγαπημένα
Προσθήκη
στα αγαπημένα
Βαθμολογία Συνταγής
250 Ψήφοι
250 Ψήφοι
Βαθμολογήστε τη συνταγή
@Amigdalou.ION
@iongiapanta