Σοκολατένιο σμούθι με μπανάνα και φιστικοβούτυρο
![Σοκολατένιο σμούθι με μπανάνα και φιστικοβούτυρο](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/uploads/2021/11/chocolate-peanut-butter-smoothie-1_web.jpg)
2-3
10'
Χρόνος εκτέλεσης
2/5
Βαθμός δυσκολίας
Βαθμολογία Συνταγής
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
250 Ψήφοι
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1b.png)
Βαθμολογήστε τη συνταγή
Σχετικά με το Σεφ :
Madame Gâteaux
Ημερομηνία Δημοσίευσης:
19 Απριλίου, 2022
Σοκολατένιο σμούθι με μπανάνα και φιστικοβούτυρο
![heart](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/heart.png)
Προσθήκη
στα αγαπημένα
Ένα πανεύκολο και υγιεινό σμούθι για το πρωινό σας που θα σας δώσει την απαραίτητη ενέργεια για να ανταπεξέλθετε ακόμα και στην πιο δύσκολη μέρα!
Συστατικά
- 4 μπανάνες (400 γρ καθαρισμένη μπανάνα)
- 4 κτσ κακάο ΙΟΝ
- 4 +2 κτσ φυστικοβούτυρο
- 200 μλ φυτικό γάλα (αμυγδάλου, βρώμης κ.ο.κ.)
- ξύσμα κλασικής κουβερτούρας ΙΟΝ
Μέθοδος
- Βάζουμε τις 2 κτσ φυστικοβούτυρο σε ένα μπολάκι και ζεσταίνουμε για μερικά δευτερόλεπτα στον φούρνο μικροκυμάτων ώστε να γίνει πιο ρευστό.
- Με ένα κουταλάκι δημιουργούμε «νερά» με το φιστικοβούτυρο ώστε να διακοσμούμε τα ποτήρια μας (προαιρετικά) και τοποθετούμε τα ποτήρια για λίγα λεπτά στο ψυγείο.
- Χτυπάμε στο μπλέντερ τις μπανάνες, το κακάο και τις 4 κτσ φιστικοβούτυρο.
- Σταδιακά προσθέτουμε το γάλα, ώσπου να πετύχουμε την επιθυμητή σύσταση, ανάλογα με το πόσο πηχτό ή αραιό θέλουμε να γίνει το σμούθι μας.
- Δοκιμάζουμε το σμούθι και προσθέτουμε λίγο σιρόπι σφενδάμου ή αγαύης, εάν επιθυμούμε να γίνει πιο γλυκό (προαιρετικά).
- Σερβίρουμε στα ποτήρια και γαρνίρουμε με λίγο ξύσμα κουβερτούρας και επιπλέον φυστικοβούτυρο (προαιρετικά).
Σοκολατένιο σμούθι με μπανάνα και φιστικοβούτυρο
Προσθήκη
στα αγαπημένα
![heart](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/heart.png)
Προσθήκη
στα αγαπημένα
Βαθμολογία Συνταγής
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
250 Ψήφοι
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1b.png)
Βαθμολογήστε τη συνταγή