Υγιεινή πουτίγκα με κακάο ΙΟΝ και σπόρους τσία
![Υγιεινή πουτίγκα με κακάο ΙΟΝ και σπόρους τσία](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/uploads/2021/01/Chocolate-Chia-Pudding-2.jpg)
1
20'
Χρόνος εκτέλεσης
1/5
Βαθμός δυσκολίας
Βαθμολογία Συνταγής
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
250 Ψήφοι
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1b.png)
Βαθμολογήστε τη συνταγή
Σχετικά με το Σεφ :
Madame Gâteaux
Ημερομηνία Δημοσίευσης:
28 Ιανουαρίου, 2021
Υγιεινή πουτίγκα με κακάο ΙΟΝ και σπόρους τσία
![heart](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/heart.png)
Προσθήκη
στα αγαπημένα
Μια πανεύκολη και γρήγορη συνταγή που χάρη στο κακάο και τους σπόρους τσία είναι ό,τι πρέπει για ένα υγιεινό πρωινό ή ένα ενεργειακό απογευματινό σνακ. Η συνταγή είναι χωρίς λακτόζη και γλουτένη και στην κατάλληλη παραλλαγή της προσαρμόζεται σε διατροφή για vegans ή διαβητικούς.
Συστατικά
- 2 κτσ κακάο ΙΟΝ
- 2 κτσ σιρόπι σφενδάμου ή αγαύης ή 3/4 κτγ στέβια
- 250 ml γάλα αμυγδάλου, βρώμης ή σόγιας
- 40 γρ σπόροι τσία
Μέθοδος
- Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατεύουμε όλα τα υλικά.
- Περιμένουμε 15’ και ανακατεύουμε ξανά.
- Τοποθετούμε το μπολ στο ψυγείο, σκεπασμένο, για τουλάχιστον 4 ώρες και όλη τη νύχτα.
- Σερβίρουμε με φρέσκα σμέουρα ή όποια άλλα φρούτα μας αρέσουν. Μπορούμε να ενισχύσουμε το γεύμα με ξηρούς καρπούς, γκρανόλα, φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, λιωμένη κουβερτούρα ΙΟΝ, σταγόνες σοκολάτας ΙΟΝ, ανάλογα με τις προτιμήσεις μας και τις διατροφικές μας ανάγκες.
Υγιεινή πουτίγκα με κακάο ΙΟΝ και σπόρους τσία
Προσθήκη
στα αγαπημένα
![heart](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/heart.png)
Προσθήκη
στα αγαπημένα
Βαθμολογία Συνταγής
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
250 Ψήφοι
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1.png)
![](https://ion.gr/ionsweets/wp-content/themes/ionsweets/assets/images/star1b.png)
Βαθμολογήστε τη συνταγή